ЗБОР ЗА ДОБРЕДОЈДЕ
Спортот игра важна улога во здравиот развој на децата и младите луѓе физички, ментално и социјално. Но, притисокот за настап, без разлика дали доаѓа од тренери, родители, врсници или лични амбиции, лесно може да ги преоптовари младите спортисти. Стресот, вознемиреноста, ниската самодоверба и емоционалната прегореност стануваат сè почести и честопати остануваат незабележани. Затоа го создадовме проектот MindPlay за да поддржиме поурамнотежен, инклузивен и повнимателен пристап кон спортот.
За проектот MindPlay
Значи, решивме да дејствуваме. Овој прирачник е нашиот одговор. Не станува збор за големи теории или идеалистички цели, туку за практични идеи што произлегуваат од реалните потреби. И започнува тука, со неформалното образование.
Пред да го напишеме овој прирачник, слушавме. Во три различни фокус групи во Македонија, Србија и онлајн. Разговаравме со 22 учесници, вклучувајќи млади спортисти, тренери, родители, младински работници и претставници на спортски клубови и јавни институции, за нивните вистински искуства, што функционира во спортски услови, а што недостасува. Разговорите беа искрени, понекогаш емотивни и неверојатно корисни.
Низ сите земји се појавија истите потреби: на младите им е потребна поголема емоционална поддршка, повеќе простор да бидат свои и повеќе можности да проговорат. Обучувачите ни кажаа дека честопати се чувствуваат неподготвени да се справат со психолошки проблеми или да создадат емоционално безбедна средина. Родителите споделија загриженост за притисокот, прегорувањето и недостатокот на комуникација меѓу клубовите и семејствата.
Она што го слушнавме потврди нешто за кое веќе се сомневавме: младите луѓе вклучени во спортот често се под притисок, а поддршката за ментално здравје или недостасува или не е систематска. Многу клубови сè уште немаат структурирани програми за да им помогнат на спортистите да се справат со стресот или анксиозноста. Во најдобар случај, тренерите нудат повремена емоционална поддршка, но ова често зависи од нивниот личен интерес и капацитет. Како што рече еден учесник: „Правиме што можеме, но нема вистинска рамка или обука за ова“.
Прирачникот за обука MindPlay е практична алатка за тренери и персонал на спортски клубови. Дизајниран е да им помогне на младите луѓе да се грижат за својата ментална благосостојба и да го подобрат својот фокус и перформанси со користење на едноставни техники на внимателност за време на редовните тренинзи. Прирачникот ги спојува спортот, неформалното образование и практиките на внимателност за да ги оспособи клубовите да станат поподдржувачки и емоционално безбедни средини за младите спортисти.
Разговаравме директно со млади спортисти, нивните родители и тренери за да разбереме што навистина се случува, со каков притисок се соочуваат, како тој влијае врз нив и каква поддршка всушност им е потребна. Врз основа на тие разговори, создадовме алатки и вежби што им овозможуваат на младите луѓе да станат емоционално поотпорни, подобри во справувањето со стресот и поприсутни во моментот.
Овој прирачник е создаден со цел да се забележат психолошките предизвици што често доаѓаат со младинските спортови, како што се вознемиреност од перформанси, страв од неуспех или притисок да се исполнат очекувањата. Методите на внимателност што ги предлагаме се практични и лесни за употреба. Тие можат да се вклучат во која било тренинг сесија, во затворен простор или на отворено, и да се прилагодат на различни возрасни групи или видови спорт. Овие техники не се наменети да го заменат тренингот, туку да го поддржат, правејќи ги младите спортисти не само посилни, туку и посвесни и ментално избалансирани.
Проектот MindPlay се гради врз партнерства меѓу спортски клубови и организации од Македонија, Србија и Белгија и одговара на европските приоритети за промовирање на менталното здравје, инклузијата и квалитетното образование во спортот. Со користење на овој прирачник, клубовите ќе можат да одговорат на еволуирачките потреби на младите, да развиваат значајни и здрави активности и подлабоко да ги ангажираат младите луѓе, не само во спортот, туку и во нивната сопствена благосостојба.
Прирачникот е поделен на пет модули, секој фокусиран на различен аспект од користењето на внимателноста во спортот. Започнува со основите и постепено нуди повеќе практични алатки и вежби што клубовите можат веднаш да почнат да ги користат.
- Модул 1 ја воведува идејата за користење на неформално образование во спортот и разгледува што значи да се биде тренер ориентиран кон внимателност.
- Модул 2 истражува од каде потекнува стресот и анксиозноста кај младите спортисти, како тие влијаат на нивните перформанси и благосостојба и како клубовите можат да ги препознаат и да реагираат на нив.
- Модул 3 претставува што е внимателност и како може да биде корисна во спортот. Покажува како присуството и фокусираноста можат да помогнат и на тренинг и во животот.
- Модул 4 нуди практични техники на внимателност прилагодени на спортската средина. Ќе најдете едноставни вежби за подобрување на фокусот, перформансите и емоционалната рамнотежа.
- Модул 5 им помага на клубовите да ја внесат внимателноста во нивните секојдневни рутини. Вклучува идеи и стратегии за долгорочна употреба и вклученост на тимот.
Овој Прирачник е дел од поширок напор за подобрување на спортската култура низ цела Европа. Се вклопува во целите на Работниот план на ЕУ за спорт и поддржува пошироки стратегии за благосостојба, инклузија и здравје на младите. Со оваа наставна програма, се надеваме дека ќе им дадеме на тренерите и младинските работници алатки за создавање поздраво, посвесно спортско искуство, искуство кое им помага на младите луѓе да растат, не само како спортисти, туку и како самоуверени и отпорни поединци. Веруваме дека со правилен начин на размислување и вистинска поддршка, спортот може да направи повеќе отколку само да гради шампиони, може да изгради силни, внимателни луѓе. Овој Прирачник е чекор во таа насока.